아스타잔틴 효능, 고함량 위주로 된 풍부한 음식

아스타잔틴 효능, 눈 건강 지키는 눈에 좋은 음식: 아스타잔틴이란, 일명 '바다의 카로테노이드'라고도 불리는 적색 천연 색소로 지용성 성분입니다. 카로테노이드란 천연에 존재하는 색소를 말하며, 사람의 체내에서 합성할 수 없습니다. 카로테노이드에는 아스타잔틴 외에 리코핀이나 루테인, 베타카로틴 등이 있는데 수많은 카로테노이드 중에서도 아스타잔틴은 항산화 기능이 가장 강한 것으로 알려져 있습니다.🤦

항산화란, 자외선이나 스트레스 등에 의해 발생하며 암이나 심혈관질환, 생활습관병 등을 일으키는 원인이 되는 '활성산소'를 제거하는 힘을 말합니다. 아스타잔틴은 이 활성산소를 제거하는 힘인 항산화력이 무려 비타민E의 약 1,000배나 된다고 알려져 있습니다.

아스타잔틴은 지용성 성분 때문에 비타민A나 비타민D 등과 같이 체내 축적이 걱정되지만 섭취 후 약 8시간 만에 혈중 농도가 최대가 되어 약 72시간 후부터 소실되는 것으로 알려져 있습니다. 아스타잔틴을 지속적으로 섭취한 경우 섭취 전후 혈중 농도에 큰 차이가 나타나지 않고 체내 축적은 일어나지 않는다는 안전성이 확인되고 있습니다.

아스타잔틴 풍부한 음식

아스타잔틴은 자연계에 널리 분포하고 있으며 연어, 연어알, 게, 새우, 참돔 등에 많이 함유되어 있는 영양소입니다. 게나 새우의 경우 살아있을 때 아스타잔틴이 단백질과 결합되면서 칙칙한 색을 띠지만, 가열함으로써 단백질과 아스타잔틴이 분리되어 본래의 선명한 빨간색으로 변하는 것이 특징입니다.

참치 등 붉은 살 생선의 색깔도 아스타잔틴이라고 생각하기 쉽지만 가열해도 붉어지지 않기 때문에 아스타잔틴이 아니라는 것을 알 수 있습니다.

아스타잔틴 건강 효과 이런 분들에게 추천

• 눈의 피로나 눈 안쪽의 통증이 걱정이신 분
• PC · TV · 스마트폰 등을 자주 사용하시는 분
• 피로를 회복하고 싶으신 분
• 아침에 일어나기 힘든 분
• 스포츠를 하시는 분
• 언제까지나 젊게 있고 싶은 분

아스타잔틴 효능

이스타잔틴은 오랫동안 전통적으로 다양한 의약품과 건강 보조제로 사용되어 온 자연 식물입니다. 이스타잔틴 특유의 효능과 다양한 건강상의 이점으로 인해 많은 관심을 받고 있습니다. 이스타잔틴은 오랜 역사를 가진 식물로, 그 효능에 대한 연구와 관심은 오늘날까지 이어져 왔습니다. 이스타잔틴의 효능과 건강상의 이점에 대해 상세하게 알아보겠습니다.

눈의 피로를 개선하는 효과

아스타잔틴은 영양이 잘 전달되지 않는 눈 안쪽까지 파고들 수 있어 '눈의 피로' 개선을 기대할 수 있습니다. 장시간의 PC나 스마트폰, 독서 등으로 눈 속의 모양체근이 긴장 상태가 되어, 그것이 만성화가 진행되면 심한 경우 눈 안쪽의 통증이나 어깨 결림, 두통을 유발하기도 합니다.

한 연구에서 눈의 피로 증상을 호소하는 정상인에게 아스타잔틴 6mg을 4주간 섭취하게 했더니, 조절 기능 개선과 자각 증상 개선이 확인되면서 아스타잔틴은 눈의 피로에 효과적이라는 것이 입증되기도 했습니다.🤞

눈병 예방 효과

아스타잔틴은 중도 실명에서 높은 비율을 차지하는 '포도막염'에서도 효과적입니다. 포도막염이란 눈의 홍채, 모양체, 맥락막에 염증이 생기는 질환을 말합니다. 또한 망막의 시기능이 가장 집중되는 중요한 부위인 황반이 노화에 따라 변성 뒤틀림이나 시야협착이 일어나는 '고령 황반변성'이나 안압이 높아짐에 따라 시야가 좁아지거나 부분적으로 보이지 않게 되는 '녹내장' 예방에도 효과적인 성분으로 여겨져 현재도 연구가 진행 중에 있습니다. 인간에서 노화 황반변성증에서 아스타잔틴 섭취가 어떤 임상 효과를 나타내는지 향후 연구 성과에 기대가 됩니다.

강력한 항산화 작용

아스타잔틴은 체내에 필요 이상으로 발생한 활성산소를 억제하는 강력한 항산화력으로 미백, 피부미용, 심지어 시력회복 효과까지 기대할 수 있습니다. 또한 아스타잔틴은 면역력을 높이거나 안티에이징과 동맥경화 예방, 혈류 개선과 다양한 기능을 겸비하고 있습니다.

동맥경화, 대사증후군 예방효과

아스타잔틴은 지질의 산화를 억제하는 기능이 뛰어난 것으로 알려져 있으며 활성산소에 의해 산화된 나쁜 콜레스테롤이 혈액 속으로 흘러 혈관벽에 침착돼 혈관이 굳어지는 동맥경화를 예방하는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 또한 간으로의 지방 침착을 막는 것도 알려져 있어, 간경화로 이어지는 염증이나 섬유화를 억제하는 효과도 보여 간염이나 간경화의 예방에도 기대가 높아지고 있습니다. 아스타잔틴은 상기 이외에도 근세포 내 지질을 분해할 때 필요한 단백질의 기능을 촉진시킴으로써 운동 중 지질 이용을 높인다는 것을 알 수 있습니다. 이를 통해 대사증후군 예방이나 개선을 목적으로 한 운동요법에서도 효과적입니다.

근육 피로를 줄이는 효과

아스타잔틴 효능으로 운동에 의해 유발되는 피로, 특히 근조직에서 말초성 피로를 줄이는 것으로 밝혀졌습니다. 근육을 움직이는 에너지원은 당질과 지질이지만 중등도 이상의 운동에서는 당질(근글리코겐)의 이용 비율이 많아집니다. 이 글리코겐 비축량이 피로 지연과 지구력 연장을 좌우합니다.아스타잔틴은 근중의 글리코겐 사용량을 억제하는 작용이 있기 때문에 근피로의 경감, 피로물질인 젖산의 생성을 억제한다고 알려져 있습니다. 또한 아스타잔틴은 근육통 등의 원인인 근 손상을 경감하는 효과도 있다고 알려져 있습니다. 근손상의 원인은 여러 가지가 존재하지만 달리기와 같은 지구적 운동에서는 운동 중에 발생하는 활성산소가 주된 원인입니다. 아스타잔틴은 효율적으로 활성산소를 제거하는 작용이 있기 때문에 그에 따라 근손상을 줄일 수 있습니다. 또한, 이러한 것으로부터 운동 퍼포먼스를 향상시키는 효과나, 운동선수의 웨이트 컨트롤이나 내장 지방 감소를 목적으로 한 운동 요법 시에도 유용성이 입증되었습니다.💜

미백, 피부미용 효과

피부에서는 자외선을 쬐어 얼굴에 기미와 주름이 많이 나타나게 됩니다. 이 자외선이 원인이 되어 기미나 주름이 생기는 것을 '광노화'라고 합니다. 피부 주름은 진피에 존재하는 콜라겐이나 엘라스틴 같은 피부의 탄력과 탄력을 담당하는 성분이 자외선에 의해 손상을 입으면서 생기게 되는 것입니다. 그런데 이 주름의 발생은 항산화제나 항염증제를 통해서 예방할 수 있는 것으로 밝혀졌습니다. 아스타잔틴 효능 중 활성산소를 제거하는 힘이 매우 강하기 때문에 자외선에 의한 '광노화'를 예방하는 효과가 있다고 알려져 있습니다.